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TRF イージードゥダンササイズでダイエット

TRFのSAM・ETSU・CHIHARUがオリジナルの振り付けを考案指導の
話題のTRF イージードゥダンササイズ。テレビでも話題で人気です。

TRFと一緒にエクササイズしているうちに、1曲踊れるようになり、
ダンス初心者でも楽しくてカンタンでエクササイズしながらダンスも踊れちゃう、
楽しめる充実のプログラムのようです。

収録曲は、メガヒットを記録した3曲「EZ DO DANCE」「survival dAnce ~no no cry more~」「BOY MEETS GIRL」。メリハリのあるセクシーなダンサーボディになれちゃうかも。

結成20周年を記念して、これまでダンサーボディを維持するために行ってきた
普段のトレーニングが、エクササイズにも有効であることから、その経験を活かし、
ダンスとエクササイズを融合させたDVDを制作しました。

エクササイズとダンスのパートに分かれ、段階を追ってレベルアップできるので
ダンス初心者の方でも安心なのが嬉しいです。
楽しそうなので、予約しました。




TRF イージードゥダンササイズ【正規販売店】あのメガヒット曲にノッて憧れのダンサーボディへ...


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genre : ヘルス・ダイエット

たけしのみんなの家庭の医学 日本人の6人に1人 隠れ痔急増中徹底解明&予防SP

たけしのみんなの家庭の医学は、隠れ痔がテーマです。

司会 ビートたけし アシスタント喜多ゆかり
ゲスト 久本雅美、ガダルカナル・タカ、山口もえ、
たんぽぽ川村、白鳥、具志堅用高
岩垂純一診療所 岩垂純一先生


大人3人集まれば1人は痔と言われています。その中で半分以上がいぼ痔で、
その前の段階の隠れ痔は、患者数は多いと言われています。

隠れ痔の原因
いきむこと(排便)
スポーツ
妊娠出産

隠れ痔を放置すると飛び出るいぼ痔になります。
進行するといぼが出てトイレが大変になります。

意外と知らない隠れ痔を招く日常の行動
咳をする
鼻をかむ
笑う

正しい排便
軽くいきんで便を出す→残便感があっても→そこでやめる
また行きたくなったらトイレ行くほうがすっと出る

シャワーばかりだとおしりの血行が良くならないので隠れ痔を招く

アルコールや刺激物をとる人は、下痢気味になり、直腸がしげきされる。

隠れ痔予防解消法
・排便後すぐ行う

1、肛門を上に引き上げるようにすぼめる
頭のてっぺんを引っ張られるように背筋を伸ばすイメージ
2、3秒間続ける
3、力を抜いて肛門を緩める
4、3秒間続ける

1~4まで3セット行うともとに戻っていぼの成長を止めることが出来ます。





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