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ビューティー・コスメ・ヘルス日記 byにゃんこサイトトップ >健康 >>たけしのみんなの家庭の医学 草笛光子ジュース・セルエクササイズで便秘解消 有名人に学ぶ身体が老けない4つの秘密

たけしのみんなの家庭の医学 草笛光子ジュース・セルエクササイズで便秘解消 有名人に学ぶ身体が老けない4つの秘密

たけしのみんなの家庭の医学は「有名人に学ぶ!身体が老けない4つの秘密」3時間
スペシャル。なぜ、あの有名人は若々しいのか?最高齢漫才師・内海桂子や
女優・草笛光子、元タカラジュンヌ姿月あさとさんなどの日常生活に密着です。

司会 ビートたけし アシスタント喜多ゆかり
ゲスト 梅宮辰夫、松原智恵子、IKKO、山村紅葉、ガダルカナル・タカ、
たんぽぽ(白鳥久美子・川村エミコ)

有名人に学ぶ!身体が老けない4つの秘密
◆78年間便秘なし!女優・草笛光子の腸を若く保つ秘密

理想的な生活をしている草笛光子さん。
便の名医小林弘幸先生が大絶賛。
仕事がないときも7時に起きてお水を1杯飲んで便通を促していました。

草笛さん特製野菜ジュース
材料 小松菜、キャベツ、にんじん、セロリ、レモン、りんご、バナナ、
ごま、きな粉、ヨーグルトをミキサーで混ぜたもの

①食事
食物繊維 水分の摂取

②運動
ストレッチ 筋トレ

③副交感神経を優位にする
森林浴 40度で入浴

お腹を絞って便秘解消
細胞の機能を上げながら腸に直接刺激を与え、副交感神経を優位にさせる便秘体操
セル・エクササイズ
1、両手はお腹を絞りやすい形にする
2、親指を背骨につける
3、身体をかがめながらお腹を絞る
4、前屈するときに息を吐く
上部(肋骨のすぐ下)、中部、下部(腰の骨のすぐ下)と3つにわけて行う

腸の血流が良くなる呼吸法
1、おへその下に両手を置く
2、鼻で4秒吸う
3、口をすぼめて8秒吐く
4、吐くときお腹を背中に向かって押す
座っても立っても行えます



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